男性荷尔蒙水平决定了性能力，随着年龄的增长男性荷尔蒙下降，其性能力就会变得越来越差。但是不要因为年龄而拒绝做爱，保持适度规律的生活有延年益寿的功效。

老人应如何维持性生活频率？

老年性行为的频率应根据身体承受能力而定，60~65岁的人应每两周保持一次性行为，65岁以上的人应每四周保持一次性行为，80岁以上的人应每两个月保持一次性行为。

老人很容易感到疲劳，过了一天的活动量，到了晚上就会筋疲力尽，尽量睡一觉或早上起来再做爱。在做爱的时候要控制速度，如果太快会出现体力不支，甚至导致头痛和心慌。性主要以抚摸为主，一定要有足够的前戏。

在生理许可的情况下，需要维持适度的性生活，如果长期压抑，可能会降低性功能，使人的情绪变得更浮躁。老年期性敏感部位的敏感性会明显下降，必须有较强的刺激才能引起性欲。