总在烦恼性爱不够满足，性生活质量不高？与其不停地埋怨，不如想办法去改变它、优化它。性生活质量不高固然有很多借口，比如身体状态不好，姿势技巧不到位等，这些都不是理由，性爱是两个人做出来的，不用心、不用感情去融入，肯定不美满。当你们发现性爱不够和谐的时候，要问问自己前戏有没有到位，避孕、防护措施好不好，环境是否适宜？搞清楚这些，才能享受完美性生活。今天就给大家介绍高质量性爱的6个条件。

1、干干净净的性爱最靠谱

性爱前要确保床上用品的干净，洁净整齐的床上用品是性爱的主要前提，最好选择尺寸合适的床，而且最好是一些安静的环境没有噪音，这样就不会使在性爱的过程中受到噪音的干扰。

2、心情好做得才能更好

在性爱之前要让自己保持一个好心情，心情要变得宁静、心无旁骛，不要让心烦的事情来干扰性生活，否则会使身体的内分泌失调，会影响到对性生活的兴趣，使得性生活的质量受到影响。