2、改善饮食，补充性欲

健康饮食对于提高性欲也是有帮助的，并且能增强我们的自信心。例如可常吃一些香蕉、牡蛎、鸡蛋、猪肾、鳄梨等助性食物，这是非常重要的。另外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝这些水果对于男性的健康很有益，可以多吃，特别是对男性生殖器官，有一定增强性。

3、睡眠很重要

拥有一个良好的睡眠习惯非常重要，也是提前性欲的一个好方法。因为我们知道，如果夫妻睡眠质量不好，就非常容易导致全身功能紊乱，不利于我们的性功能发挥。因此，想要有一个良好的性生活质量，我们每晚要有足够的睡眠时间大约是7到8小时，这样，保证有一定的睡眠时间，且不能被中断打扰，那么我们性生活水平就会渐渐得到提高。