什么是高质量的性生活？达到性爱高潮？两个人都很满足？做爱时间很长、很持久？如果单纯的从个人追求来说，任何一种都可以说是高质量的性生活，但如果从全方面去衡量判断，高质量性爱并不那么淡出，坐骑吗要做到6点。

1、充分的很足够的性爱前戏

前戏就是性生活开始前的挑逗、调情、预热行为。别小看它，它非常重要，只有做好前戏才能让性爱更加契合。有性学家指出最好的性前戏是要满足人的视觉、听觉、嗅觉，触觉等四大需求，一般来讲前戏时间保持在10分钟左右即可。

2、干净的环境做得更舒服

性生活时的环境非常重要，舒适的环境可以使彼此快速进入状态当中，如果环境过于嘈杂肮脏，空间过小都会导致性生活质量变差，从而得不到高质量性生活。