2、亚健康状态下
　　长期处于亚健康状态会诱发一系列问题，导致受孕困难。很多白领呆在写字楼做办公，办公环境封闭且空气不流通，身体易受到环境污染影响，环境中含有类激素物质可影响激素分泌，降低生育能力。此外，青年男性亚健康的话会减少精子数量，下降精子活力。女性亚健康会影响卵巢分泌的细胞，甚至紊乱内分泌。
　　3、旅游时
　　旅游时尽量不要怀孕，因为旅游过程中时间安排紧且身心疲惫，抵抗力和免疫力有所下降，这些因素可影响精子和卵子质量，不利于优生优育。此外，旅游过程中缺乏良好的清洗设备，易出现泌尿系统感染，即使能受孕也会增加流产或早产几率。
　　备孕前需调整好不良的饮食习惯，避免吸烟喝酒，因为香烟中的有害物质会影响受精卵和胚胎质量。酒精可减少精子数量，降低精子活力。还要调整好生活规律，注意劳逸结合。饮食要注意新鲜卫生，不要吃棉籽油。保持心情愉悦，学会放松身心。最重要的是备孕前三个月需去医院做全面检查，听从医生建议服用叶酸。