对于男性来说，要在性生活中保持强有力的、持久的勃起，需要多器官的合作。其中，睾丸激素对激发男性性欲和帮助完全勃起起非常重要。而油腻、不健康的饮食，会大大抑制睾酮的分泌。

　　但是在做爱前适当地吃碳水化合物有助于提高质量。因为它能迅速补充能量，保持持久勃起。所以在做爱之前，你最好吃些吐司或土豆。喜欢吃肉的人也可以适度吃动物肝、鱼或贝类，但不要吃高脂肪、高热量的牛肉和猪肉。

　　中国人可以选择虾、海参和其他食物来帮助他们在做爱前提高性欲。黑木耳和山药也是健脾补肾的好选择。吃完后，身体会有点累，这时可能会影响性生活的质量。因此，建议与伴侣一起享用鱼和水的最佳时间是饭后大约一个半小时。