2、心情愉悦

　　在性爱之前要让自己保持一个好心情，心情要变得宁静、心无旁骛，不要让心烦的事情来干扰性生活，否则会使内分泌失调，影响对性生活的兴趣，使得性生活的质量受到影响。

　　3、充分前戏

　　足够的前戏对双方都特别重要，它能协助女性阴道发生分泌物，协助男性增强勃起硬度。

　　最好的前戏是令人有满意的听觉、嗅觉、触觉、视觉方面的刺激，男性应多说一些撩人的话语，有一些亲密的呼吸接触，进行亲吻、抚摸等，前期不能偷工减料，也不要操之过急，因为只有足够的前戏，才能让性生活的质量有所保障。