遗精是男性正常的生理现象，但经常遗精与男性生养有关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁等流失，也会引起精神不振、萎靡，影响身心健康。

如何缓解频繁遗精？

1:自我按摩

双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下侧开3指)，按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。

2:仰卧收腹臂腿举法

仰卧收腹臂腿举法锻炼，主要锻炼腹肌，提高性能，对频繁遗精有良好的治疗作用。取仰卧位，双臂伸直在头后，抬起双脚同时举起双臂，双手和双脚尖在腹部上接触，抬起时吸气，恢复时呼吸。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力的增强，上述动作重复次数可以逐渐增加。

3:静力半蹲站桩法

1、弯曲胸部直腰，弯曲膝盖1/4蹲下(大腿小腿弯曲度为120~140度左右)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变时，尽量夹在内侧，腿、下腹部