二、正确认识遗精

民间有错误的观念，认为一滴精、一滴血，把精液视为体内的真精和精神，认为遗精严重损害健康，形成很大的精神负担和思想压力，精神衰退、神经衰弱、容易疲劳、虚弱、腰酸事实上，这种担心没有任何依据，观念也是错误的，非常有害的。精液本身由精子和副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分为水，含有少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗失的精液量也只有3~4ml，损伤的营养微不足道，不损害健康。

遗精的治疗方法有哪些

一、建立正常和规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，参加更多有益的文体活动，驱散集中在性问题上的注意力，尽量从沉迷于相关性问题中解脱自己。

二、调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身过于温暖，套也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不喝酒，不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡觉前不要剧烈运动。