很大一部分性功能障碍患者没有器质性损伤，性功能障碍的发生主要与他们的生活经历和心理因素有关。这部分性功能障碍患者要尽快恢复正常性功能，首先要学会生活，学会健康快乐的生活。

1.彻底改掉不正确的生活习惯

要学会健康的生活，我们应该从正确的饮食和睡眠开始。人们把食物放在第一位，而不是吃饱。我们应该注意饮食、营养和健康。保证充足的睡眠和规律的生活是健康的基础。

2.学会调节自我情绪

当你遇到麻烦、悲伤、愤怒等不良情绪时，你应该学会冷静思考，及时放松和调整，以缓解和消除这种不良情绪。在生活中，我们应该学会说话，找到我们喜欢做的事情，通常可以播放我们最喜欢的音乐，阅读更多有益的书籍，参加更多的集体活动，交更多的朋友，这将构成生活中更快乐的部分，帮助自己摆脱不良情绪的麻烦。

3.积极参加体育锻炼