运动可改变人的体魂，同时也可以改变人的心理状态，运动包括体力运动，也包括智力活动，多参加一些体育锻炼如打球、游泳、登山、打牌、下棋等。也可以参加文艺活动如演唱、吹笛子、拉二胡、弹琴等。这些都可以改变精神状态，陶冶性情，增强体质，改变不良习惯，从而增加抗病防病能力。因此说，体育运动也是治疗遗精的一种疗法。

健康青壮年在没有正常性生活时，2周左右遗精1次应认为是正常的。但应注意有时自称遗精的男子，实际上只是在性兴奋时出现的尿道分泌，无性兴奋的前列腺液溢出，这是正常的生理现象，而不是遗精。如果遗精出现的很平凡1个月6次以上，建议要去检查，查出原因，才能对症治疗。

有助于改善频繁遗精的方法

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。