3、延年益寿

经常有规律的性生活可以促进老年人性激素高酮的改善，不仅可以提高老年人的性生活能力，还可以预防骨质疏松症，使老年人的身体更好。在性生活中，许多老年人有回到年轻时的感觉，觉得生活更有意义。性生活规律适中的老年人也会有良好的精神状态，心情自然好，健康，心情好，延长寿命不难实现。

4.家庭氛围更好

有很多老年人没有性生活，所以整个家庭都会更加冷漠，缺乏性作为纽带，夫妻之间的感情越来越平淡。发生性行为后，夫妻之间的关系会更加紧密，第二个春天会散发出来。夫妻关系好，家庭氛围好。

既然有这么多好处，老年人一次性生活多久更合适？

无论哪个年龄段，我们都应该掌握一定程度的性生活，不能放纵。老年人可以根据自己的身体状况制定适合自己的性频率。如果性生活的身体和精神状态更好，就不会感到疲劳或不舒服，这表明当前的性频率是合适的。如果相反，身体在结束后更不舒服，这表明频率不合适，需要适度降低频率。