男性不重视养生保健，男性功能逐渐下降，即使在床上运动，也不能满足自己。如何提高功能？可以说，长期以来，是许多男女互相期待的，获得夫妻愉快的基础标准。男性的长期性与身体素质、心理状态、性爱技术等因素有关。另外，性活动中腰部运动的便利性和能量也是能否满足女性的重要性。

腹部锻炼可以提高腰肌的能量，还可以使肌腱、大腿内侧的肌肉越来越柔软，能够适应主题活动的速度、视角、幅度等变化。

非常简单的姿势就像跳蝇一样，可以立即改善外阴部生殖器官的血液循环系统和全身肌肉能量，提高性生活的幅度和男性和女性的性感。另外，每天用手擦几十次腹股，不仅可以修复男性睾丸的动能，还可以提高生殖器勃起的幅度。

此外，强烈推荐用手指尖紧贴皮肤，慢慢沿大腿内侧向会阴部轻轻抚摸，到达阴襄底端后慢慢抚摸所有阴襄。