提升性爱质量的好习惯有哪些？有些夫妻因为生活习惯的不规律，造成性爱的不和谐。小编现在就来给大家讲讲，提升性爱质量的好习惯有哪些？希望各位进来好好看一下，或许对你有帮助。

提升性爱质量的好习惯

良好的饮食和生活习惯，不仅有助身心健康，对性爱和夫妻关系也有良好的促进作用。现在我们就来盘点一下对性爱最有帮助的一些好习惯。

1、一起锻炼出汗。

美国有关专家近期进行的一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。美国科罗拉多州立大学的婚姻学家表示，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起锻炼还增加了夫妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。