睡得少

人体自身有天然的生物钟，可以调节人的生活、饮食节奏，如同一年四季都有各自主宰的时段。养生注重顺应四时，只有符合自然界的规律，才能使身体处于正常的运转之中，身体才会更健康。而不同的人体器官也有各自的运转时间，要想身体这部“大机器”不出现毛病，那么就应该顺应每一个“零件”的运转方式，若是逆着来，久而久之，“机器”必然会损坏、瘫痪，甚至停止运转。

现在娱乐方式比以前更丰富，女性睡觉的时间也越推越晚，这就势必会影响到身体正常的排毒和休息，使得身体一直处于工作状态，长此以往，量变积累到一定状态就会发生质变，表现在身体上就是月经紊乱。此外，有些女性养成了长期熬夜加班的习惯，这对于女性的内分泌有很大影响。

有些女性不明白自己总是熬夜，睡眠不足，可是反而长胖了。专家认为，这是代谢功能差，脾主运化，脾胃功能受损导致。熬夜晚睡的女性气色不佳，脸色蜡黄，整个人疲惫，没有精神，严重的还会出现色斑。这些都是长期缺乏睡眠引起的。