生理上不会有任何难受的感觉(某种情况下硬着会痛，但不是因为性欲)。心理上也不会有任何痛苦(想要的东西暂时得不到不是痛苦)。但是!性欲会改变一个人的想法，比如一个人在提出一起旅游之前，一般是不会考虑做羞羞的事的。但是提出来之后到同房间，这期间男人会有无数次的强化“在同房的时候办了你”的想法。

　　性欲亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。

　　具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头;如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。

　　1、制约环境中的性色彩

　　日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。