我在给来访者做咨询时，往往需要用一段时间，点到他(她)这个点，而点完后，对方基本都沉默很久，然后自言自语说：我一点儿也不希望自己这样，我怎么变成这样的人了?

　　大多数没有达到人格障碍的单身偏执者，多少都在感情的道路上不太顺利，或许还经历过几个所谓奇葩对他有过伤害，以至于现在任何一点风吹草动，曾经的伤疤都会再次被揭起，变得敏感多疑固执刻薄。其实，如果当年能够转换心态，以一种更包容和积极的态度看待自己的感情经历，不把一切都归咎于对方的错，并在意识里反复强化错误带给自己的教训，那就不会走到偏执的地步。

　　我们自己要看到，现有的信念已经妨碍了自己的成长，比如“为什么这个男人不改变还让我改变?”“都是她的错，我没错。”你之所以抱有这样的信念，是来源于你之前的挫败经验，而如果你仍然把目光焦点关注在过去的事情上，那这些经验就是你成长的绊脚石，但是把焦点投向未来才是积极的改变。我们都知道决定我们意识层面的行为是由潜意识层面的信念决定的，所以你要把妨碍成长的信念进行改变。像本文开头写到的我的那位女朋友，她对那位没有见过面的男网友的信念就是：用模版信件=群发邮件=择偶态度不认真，她是用一种贴标签的方法。那我们就来改变标签：用模版写信的人，因为他想提高效率更快认识你，更说明他是个择偶上积极主动的人。我们从事情的背面或者深层次去看到事情背后的正面动机，看到了这些，我女友就兴高采烈的回信了。不止如此，这样的行为还要极度延伸，确立 “我也要变得更积极主动”的想法，于是我鼓励女生在交友网络上可以主动给男生发信，因为这样会让自己的幸福多一份可能性。想想这个世界对女生已经够好了，女生只需要轻轻说一句：Hello，相信大多数男生只会想“哎哟不错，这个女生对我有意思”而不会去想“这女生怎么群发邮件?”