但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。

　　①锻炼盆底肌，增强射精能力

　　射精距离的远近会随着情绪和"性"趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素(绝大多数中老年男人的射精通常是无力的，应该客观看待自身能力的改变)后，进行必要的自我调整，多可获得显着效果。

　　积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

　　②用性爱规律，强化射精力度

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