要求“性”福人生，早已已不仅仅男人的专利权，那麼，即然是那样，“性”福之境就不可以只是专等男人来造就，女性自身也动起来手来吧来吧，做个“骨盆运动”，不但对女性的健体和性感迷人有功效，可以大大的提高鱼水之欢的欢爱，听说许多治疗家们竞相用这类方法来医治女性的性冷谈，或是用于改进夫妻间的性行为，让夫妇更“性”福。

什么叫“骨盆运动”，骨盆是一种不但锻练人体骨骼，还锻练人体骨骼外的健身运动，外肌肉是组成骨盆的有延展性和收拢性的，都是女性手上最关键的之一。假如肌肉的减弱，有将会会危害到性官能欠佳，例如性生活时痛疼，性生活时难达到高潮等。

骨盆运动的最关键的目地是使女性腹部下列的人体能挪动轻松，假如能做到此总体目标得话，宿舍床便还可以是人间天堂。骨盆分两步走，操作步骤以下：

第一步：缩紧和放松骨盆肌肉

最先要搞清楚阴道内周边的肌肉是什么肌肉，你能用个有效的方法来鉴别，那便是在小解时，坐着坐便器上，小解到半途别停下来，严禁小解排出的肌肉就是骨盆肌肉。确定骨盆肌肉后，根据小解便能够做收拢和放松，锻练骨盆肌肉。这类收拢和放松运动，行之有效，也便捷开展。

缩紧和放松骨盆肌肉，能够使老公或恋人有极强的快乐。在阴茎插入阴道壁后，阴道内轻轻松松的张合会使男士有一种没法言表的舒适度。