针对一些夫妇来讲，不管男人女人都希望啪啪的時间可以久一些，特别是在是老婆更希望老公可以满足自身。应当说男生的长久度对性爱品质的危害十分大，谁也不希望在性爱中太快，但也并非啪啪時间越长越好。那麼性爱时间过短如何提升?怎样锻炼能更长久

1、改进方法

一般小于3分鐘称作早射，因此要是高过3分鐘的也不丢脸的。或许亚洲男人总体時间都较为短，均值只能6.5分鐘。因此大伙儿无须过多在乎。

或许你假如确实感觉不可以考虑另一方，你还可以试着一些自身身体调理，例如多锻炼，用中药材补身体哪些的。

2、夫妻生活长久的方法

(1)强“性”健身运动

增强体质延长射精时间的肌肉，终断尿里的排出或是忍尿时能够给你认知这种肌肉的所属，随后采用“凯格尔运动”锻练这种位置，即收拢殿部和盆骨底肌肉的健身运动，10秒后再释放压力，不断多次。那样能合理的锻练阴茎。

(2)“浅尝”健身运动

阴茎不必急切插进，先往爱人阴道口彷徨主题活动，这里的末梢神经更为比较敏感，当开展性生活时，插进不必过深，约阴道内2—3公分上下，随后刚开始小幅的主题活动，既让另一方招架不住，又让阴茎在火爆的阴道内不容易太早消沉。

(3)文明礼貌精气神

性爱时不必想着着自身达到高潮。根据推拿抚摸、刺激性阴蒂，让另一方先体会到一次性快感，这会显著减轻你的精神压力，接下去再更随意地考虑自身的冲动。那样能让生殖器勃起的時间更长，也可以让女性感受大量的抚摸和快乐。