当你的床上性生活差强人意，愈来愈感觉自身不行那麼就试一下那样的方法锻练一下吧，床边锻练的性技巧：

　　■猫姿伸展

　　最先，双臂往前伸展，手掌心触地，随后将膝关节左右身体向后拉坐至殿部触碰脚，两脚作跪状，双膝贴地，殿部贴脚，尽可能舒展胳膊、膊头和后背，舒展姿势保持10至15秒。

　　■曲后背掌上压

　　姿式类似一般掌上压，不一样的是膝关节贴地。双臂稍向膊头之外支撑点路面，随后双臂做弯折伸直的掌上压姿势。留意保持腹部成微弯，每一次姿势保持10秒，随后从头开始再做一次，但谨记要按自身工作能力为之。

　　■俯卧舒展

　　脸部向路面并将身体尽可能伸直躺下来，双臂往前伸直，脑部轻度伸出，双臂尽可能往前伸展及两脚尽可能向后伸展，每一次伸展姿势保持10至15秒，随后渐渐地释放压力。