核桃粥

核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米煮成粥，润肺止咳，补肾固精，补肾壮阳，润肠通便。但痰火、积热或腹泻者不宜食用。

芡实粥

芡实30-50克，粳米100-200克。将两者放入锅中，加水煮沸，用小火煮沸。芡实味甘平，能固肾涩精，健脾止泻，适合中老年人食用。

山药栗子粥

山药15-30克，栗子50克，枣2-4个，粳米100克。栗子去壳后，用山药、枣、粳米煮成粥。山药味甘平，能补脾胃，益肺肾，特别适合脾肾气虚者；但一次不宜多吃，否则容易食滞，导致消化不良。

生姜大枣粥

鲜姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4颗。将生姜洗净切碎，与米、枣一起煮成粥。具有温胃散寒、温肺化痰的功效，但阴虚或孕妇慎食。

一些具有滋阴补阳作用的粥供男性食用.希望男人喝美味的滋阴补阳养生粥。

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