夫妇之间的关系不仅仅是基本的生理需要，更是夫妻之间良好感情的保证，可是生活中有些夫妻在做爱时，女方却出现了性交疼痛的症状，这看起来似乎是一件不可思议的事情，而事实上有很多女性都会遇到这样的困惑，因此在生活中及时的预防这种事情的发生，也是非常必要的。

　　女人怎样减轻性交疼痛？

　　1.腹部。

　　腹肌可能是男性在性交过程中最重要的部分。通常使用仰卧起坐可以加强腹肌。躺着，双膝弯曲，双手交叉抱住胸前，或扣住颈后作为支撑，缓慢地抬起头和双肩，使其离开地面4英寸。坚持这个姿势数3次，然后放松并重复这个动作，次数要根据个人的舒适度而定。根据个人的练习情况，慢慢增加次数。

　　2.两肩

　　这个套装不只是增加肩部的力量(通过举重和引体向上就可以做到这一点)，还可以增加柔韧性。翻滚和翻滚床需要双肩上下移动灵活。为达到最佳效果，要把双臂伸直，用右手握住左腕，再把手臂伸展至头部上方，再稍微向后用力，直到腋窝有轻微的拉力。坚持这个姿势数5次，然后放松手臂，重复这个动作一两次。