4.长期睡眠不足

　　如果长时间睡眠不足，会降低性生活频率，即使发生性行为，也会让其中一方感到不安和焦虑。只有保证充足的睡眠，才能为性生活提供更多的能量，夫妻双方的精神会更加饱满，性生活时也会更加放松，所以每天要保证八个小时的睡眠。

　　5.生活太无聊

　　如果平时的生活过于平淡，容易陷入无聊循环。平时可以尝试一些新鲜的东西逗逗，两个人可以一起做一些疯狂的事情，比如冲浪，旅游，蹦极等。只有通过有趣的生活，夫妇的生活才能变得更加充满激情。

　　6.少运动

　　现在，许多人忙于工作，所以他们没有太多的时间做他们喜欢的运动。如果运动量太少，夫妻性生活会越来越少。每天可以抽出一个小时进行体育锻炼，尽量选择有氧运动，以保持身体健康。