性爱前可进行10分钟的运动，这样能增强腿部肌肉的弹性，同时还能改善阴道的紧致程度，提高性爱质量。半小时后还有10分钟的快步吃饭时间，回家后要洗漱洗漱，然后才开始性生活。

4、吃水果

平时可以多吃些猕猴桃，里面含有大量的叶酸、钙和氨基酸，同时含有能有效分解脂肪的纤维素，保持好身材。一天坚持吃一颗猕猴桃就能提高性爱质量，补充能量，还能燃烧脂肪。

5、至少交往半年才能上床

相识后千万不要急着上床，而是最好等半年，过了半年就能了解彼此之间的一些小事情，同时感情也会变得更稳定，促进性爱的和谐。

6、晚上10点是女性最爱幻想的时间

经研究发现，晚上10点女性会产生性幻想，10点大脑中的创造性细胞会变得更活跃，此时女性尤其擅长幻想，与幻想内容一般与爱情及性有关。

上述就是有关性的一些小常识，平时应多了解有关知识，保持适当的运动及有规律的作息，不要熬夜，要保证充足的睡眠，全面摄取营养，不要挑食与偏食，控制生活的次数，不要过多。