过度自慰5种方法可以戒除

(1)确立正确的人生观和恋爱观，不要经常考虑与性有关的问题，不要读色情书刊，开展有益的文体活动，建立规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力

(2)避免穿紧身衣，减少器官的局部刺激。

(3)保持器官清洁卫生，防止局部炎症等病变引起器官充血，防止器官勃起和刺激冲动。

(4)如果无法控制手淫的欲望，必须改变环境和对话，立即转移注意力，交朋友，把主要精力用于学习。

(5)手淫习惯多发生在晚上睡觉前，必须严格控制此时的精神状态，尽快人睡觉。