丹参能活血调经，主要用于妇女月经不调，痛经、经闭等症状，而川芎为活血行气、祛风止痛之用，加上菠菜、猪肝可促近铁质吸收，在经期结束后喝，可帮助舒缓下次月经来时的痛经症状。

缓解痛经的方法

1、均衡饮食

痛经怎么缓解?健康的饮食习惯和结构可以缓解痛经的痛苦，并能改善身体健康状况。经期避免食用过咸或过甜的食物，避免食用一切垃圾食物，因为这些垃圾食物会造成胀气，多吃新鲜的水果和蔬菜以及鱼肉和鸡肉。

2、补充矿物质食物

补充各种矿物质，比如钙、镁、钾等矿物质，这些元素可以缓解痛经问题。研究发现，钙质充足的女性比缺乏钙质的女性痛经问题轻。另外，镁对改善痛经问题也很重要，因为镁可以增强身体对钙质的吸收性。建议在经期前适当补充钙质和镁。