4、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

5、常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。痛经的解决办法经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

通过上述内容的介绍，您现在应该对怎样快速缓解痛经了解了吧。希望能够帮助到大家。