建议：每天早上喝杯蜂蜜水，多吃点儿香蕉，多喝水，多吃水果蔬菜，另外平时出去散散步，加强一下大肠的蠕动。

为什么经期会便秘？月经期间容易便秘需当心：

经期便秘，一般发生在月经前7天14天，来潮前2天3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和胸部胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃 肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。