3.如何吃性功能障碍？

大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。然而，最近的研究表明，大豆是一种含有雌激素的食物。过量摄入会提高体内雌激素水平，影响男性性征和性功能。但不要矫枉过正，要注意"过量"，只要不是每天大量摄入，就不会过量。

性功能障碍是每个男人都不想发生在自己身上的一种疾病，因为男性性功能障碍可能会影响正常的婚姻生活和夫妻感情，性功能障碍者日常需注意以下方面:

(1)必要时去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等。

（2）积极参与持续、适当的体育锻炼和户外活动将对您有益。坚持日常锻炼可以调节紧张的脑力劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，积极减肥。

(3)避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。。