3.白带观察法

一般而言，女性大多数时候白带较少且干燥，但在排卵期，体内会产生较高浓度的雌激素，会分泌大量的白带，如白带呈蛋清，粘稠透亮，甚至可以拉丝，此时身体正处于排卵期。

4.出血观察法

当卵泡从卵巢中悬挂时，突破卵巢壁，引起短暂轻微的小腹疼痛，有时会出现局部出血。大多数女性滴水出血，少数女性出血较多，出血持续时间从半天到7天不等，称为排卵期出血。但这种方法也可能与一些常见的妇科疾病混淆。

吃什么食物可以有效预防排卵期出血。

1.芹菜金针汤:将芹菜和金针以2:1的比例加入适量的水中煎煮。如果女性经常喝，可以清热解毒，凉血。

2.当归羊肉汤:当归自古以来就是女性滋阴补肾的好朋友，羊肉也是最好的补品。如果把当归和羊肉一起做成汤，可以起到凉血止血的作用补充女性的活力。唯一不足的是，如果一次吃太多，很容易引起上火。