我们人生存的本钱就是自己的身体以及健康，如果身体不好不健康，别说性生活，就连正常的自理能力也没戏吧。所以，想要拥有理想的性生活、甜蜜的性爱感受，那么确保身体健康、性能力正常才是最重要的事情。正所谓保持健康、保存性能力要从日常做起。下面的5个好习惯一定要遵守。

1、香烟、酒精、电子烟都扔掉

香烟和酒精一直是健康的天敌，尤其对于男人来说，香烟中的尼古丁、酒精的麻醉，都会妨碍正常性爱，甚至吸烟、喝酒时间越久，受到的伤害也就越大。有些烟酒不离身的男人，在40多岁或者50多岁出现阳痿、早泄情况，这就是副作用的表现。

电子烟是近几年兴起的东西，尽管它是以帮助戒烟为名出现的，实际上也有尼古丁。对比香烟而言，电子烟饱受争议，但从科学角度讲，正牌电子烟确实危害相对较小。但是，吸多了同样会有危害。所以，性生活前不要占烟酒。