性活跃的女性体内免疫球蛋白分泌会发生很大变化，黄体期的免疫球蛋白水平升高，卵泡期的免疫球蛋白水平也会随之升高。也就是说保持规律性生活能提高女性免疫力。

4、提高女性抗压能力

保持规律性生活能抑制焦虑不安的情绪，让夫妻之间关系变得更加亲密，帮助舒缓情绪，安抚紧张不安的心态。另外女性对性生活的满意度和插入式性行为关系非常密切。经过研究发现性生活的女性在遭遇压力时，血压升高的可能性小。

5、能改善睡眠质量

经历半小时的性生活能燃烧大约200卡路里，可更好地消耗体能，分解体内多余的脂肪。另外性生活后可释放出内啡肽，改善睡眠问题，提高睡眠质量。