功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

八、痛经食物黑名单

生冷食物、 含咖啡因饮料、巧克力 、过度加工食物（色素、糖精﹞、糕饼点心等甜食、高盐份食物（如罐头、腌制品等）、精致含糖制品、 高脂肪食物（或动物性脂肪﹞、过量酒精 、抽烟

研究指出，甜食会让血糖急速上升，短时间虽可稳定情绪，但经期吃甜食无法改善不适症状，反而可能因血糖的不稳定而影响体内荷尔蒙的平衡，易加剧经痛的感觉。

吃太多冰冷的食物容易影响血管与子宫的收缩加剧，造成腹部疼痛并妨碍月经排出。酒精、含咖啡因饮料会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动，并会增加体内维生素B群和矿物质的流失，影响铁与钙质的吸收，使痛经更严重，于经期间都应尽量避免。

此外，许多人以为月经来了怎么吃都不会胖，要多补一点？其实不管是不是在经期，身体只要是多吃的热量没有消耗掉，都会变成脂肪囤积而造成肥胖，在经期间吃进太多甜食或太咸的食物，反而更容易水肿喔！再者，也不是每一种月经失调都可以进补，例如有肌瘤或内膜异位的女性，吃补会让充血更严重且更痛。痛一部分女性在月经期间，容易痛经。女性朋友都知道，痛经非常痛苦，我们应该如何缓解痛经呢?据权威妇科医生介绍，女性痛经。