怎样预防痛经，痛经是女性比较常见的一种症状，很多女性都被痛经疾病所困扰着，而且严重的影响了人们的工作和学习，那么怎样预防痛经呢。

一、吃对食物，与“大姨妈”和睦相处

改善经痛不能只靠止痛药，正确的饮食可以帮助缓解经痛，而不适当的食物则会使经痛症状更加严重。因此，在经期前后注意饮食调理，建立良好的生活习惯，避免让经痛恶化的食物，都有助于减缓经期的疼痛。

二、滋阴养血 酸味当先

中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。

三、哪些食物可以吃

红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水：