另外，平时饮食应该多样化，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

十、过瘦或过胖都易月经不调

身体的胖瘦，影响着月经。肥胖的人容易月经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现月经不调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，大概体脂肪要保持在17%的比例之上，才能保证正常的月经周期。所以，过胖和过瘦都不好。

会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚，比较安全。另外，葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。

怎样预防痛经？相信女性朋友都已经了解了，为了避免痛经的出现，止痛药并不是唯一的选择，在生活中一定要合理的饮食，尤其是月经期间一定不要吃凉的和刺激性的食物，祝您健康！