活在当下

互相拥抱直到获得连结感,这个方法的最大障碍之一,就是生活本身的包袱.我们经常会因为另一半所做的事而感到生气、受伤,或有压力,不然就是背负着工作上的冲突,因为远距离通勤而过度疲累,或是和同事、朋友或其他家庭成员在某个方面发生争执,而影响到心情,使得和另一半亲热变成像是一种家事或义务,让我们感到焦虑或心烦意乱,就是无法全心投入.然而,周遭的生活脉动绝不会为我们停止运转,因而我们必须保护双方的结合关系──使之不受外界、彼此和我们自己的伤害.这表示,当我们努力摆脱两人的连结以外的事物时,请给彼此预留一些时间.

我总是因为经常任由外界侵犯我们性交的程度而感到悲哀.我们中的许多人有在卧房摆放电视或做其他事情的习惯──像是阅读,或是在不同的时间上床──虽然这可能有助于放松心情、减轻压力,或妆点生活,但就是无法帮助我们重新建立连结感.更糟的是,有些夫妻会将争执带到床上.我并不是说不能在夜里带着怒气上床,而是说不必在床上继续争吵.我非常相信,经常做爱的地方(对大多数人而言是在卧房里)也应该是最有可能从争执中解脱,并专注在当下的地方.