亲吻

睁开眼睛做爱的方法是从亲吻开始,大卫.史纳屈其实也建议夫妻张开眼睛亲吻,并忍受在如此近距离的眼神接触时所产生的不自在感,以及一开始不太舒服的瞳孔放大问题.我想,就像练习拥抱一样,基本上重要的是利用亲吻来获得连结感及参与感.因此,许多着作或文章会以亲吻的技巧为重点,而且我常听到男人抱怨另一半的亲吻技巧.**也是同样的道理.这并不是说不该了解以性反应和生理为基础的性技巧知识,而是无论是在亲吻、拥抱,或是进行口、手的刺激,还是做爱,都必须让亲密感、参与感和自然流露的真实情感来带动性技巧.

五比一宣言

杰出的婚姻治疗师约翰.高特曼花了一生的时间,治疗了上千对夫妻,并研究婚姻成功及失败的原因.他的结论是:"婚姻中正面与负面情感互动之间的平衡,决定了婚姻的幸福──共同的愉悦、激情、幽默感、支持、善意和慷慨是否超过抱怨、批评、愤怒、反感、鄙视、防御和冷漠等交恶时刻."婚姻美满的夫妻,正面情感的比例会高于负面情感.可是,要如何确定正面和负面情感的比例呢?"所有的夫妻,无论幸福或不幸福,都会发生冲突,但在争执期间,正面与负面互动的比例是一项关键因素."高特曼建议,这个比例理想上应为五比一.虽然我们不可能在日常生活中,将正面与负面的互动记录下来,但我发现,以直觉来判断正面情感是否胜出是有可能的.不过,为了确定是正面情感在发挥作用,请以互相拥抱直到获得连结感、张开眼睛深情地亲吻,并对彼此说些正面的话,来结束任何的争执或议论.