8刺激腹股沟管，增强睾丸功能。

刺激腹股沟管也能大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接到神经的方法。因此，在腹股沟管中循环良好是非常重要的。腹股沟管按摩的方法是用两个手指从上到下按压生殖器根部，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡床上按摩一次。

游泳可以延长勃起时间。

由于浮力在水中的作用，整个身体的肌肉可以在最简单的状态下运动，尤其是青蛙泳的脚。蝴蝶可以帮助你锻炼腰腹背肌，加上水的影响，帮助你改善性感。一项外国调查显示，一些优秀的游泳运动员每周做一次以上的性生活，即使年龄在6080岁左右。

经常练习蹲下。

可以锻炼臀部和腿部肌肉，使血液在阴间充血产生性欲。行动要点:打开脚，弯曲膝盖，想象坐在椅子上。蹲得越低，就越能锻炼臀部。然后慢慢站起来，注意闭上肚子。慢慢来，连续1015创新高。